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Biken am Sonntag

 

mountainbike

Am Sonntag war es wieder soweit, es wurde sich aufs Bike geschwungen und los geradelt. Die Tour führte uns vom Duisburger Innenhafen den Ruhrtalradweg entlang nach Mühlheim. 

Das Wetter hat leider nicht immer mit gespielt, erst war es etwas kühler dann fing es an zu Regnen (und Hageln) und dann auch auch mal die Sonne raus und es wurde warm. 

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Die Tour selbst war sehr schön, man konnte eine tolle Landschaft genießen! Mit 7 Fahrern waren wir auch nicht ganz so wenig. 
Und Jenny hat echt tolle Fotos gemacht wie man sieht! 🙂 

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Daten vom Garmin 705 Edge:

Entfernung: 53,76 Kilometer
Verstrichene Zeit: 4:14 Stunden -.- Beim nächsten mal sind wir aber schneller. =)
Durchschnittliches Tempo: 12,7 km/h
Maximales Tempo: 40,9 km/h
Kalorien: 2200 Kalorien
Durchschnittliche Herzfrequenz: 148 bpm
Maximale Herzfrequenz: 195 bpm
Aufstieg: 550 Meter

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46,75 Kilometer Richtung Ratingen Lintorf

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Am Sonntag startete die erste gemeinsame Tour mit einem Bruchteil des Metapeople MTB Teams welches auch am 24 Stunden Mountainbike Rennen in Duisburg teilnimmt. Wie gesagt mit einem kleinen Team von 6 Fahrern ging es in Richtung Ratingen Lintorf. Man merkte, das der Winter seine Spuren hinterlassen hat! 😉 

Achja – und eine Hose hab ich kaputt bekommen, bin leider nicht schnell genug aus den Pedalen gekommen und da hat sich mein Sattel meine Hose gekrallt, mir ist zum Glück nichts passiert, beim zweiten Sturz (jaaa ich weiß, ich stelle die Dinger noch lockerer *g*) hatte ich wieder Glück, bin knapp neben einem Spitzen Ast auf dem Boden gefallen, dieser hat sich durch beide Hosen gebohrt und nur knapp mein Bein verfehlt. 

Trotzdem war es eine sehr lustige Tour! Dabei waren unter anderem Jenny *schaka* und Marco.  

Die Werte die das Garmin Edge 705 ausgespuckt hat, sind auch nicht so besonders. Aber das Jahr hat ja grade erst angefangen. 🙂

Entfernung: 46,75 km
Verstrichene Zeit: 3:21 Stunden
Durchschnittliches Tempo: 13,9 km/h
Max Temp: 49,3 km/h
Kalorien: 1921 Kal.
Durchschnittl. Herzfrequenz: 151 bpm
Max. Herzfrequenz: 198 bpm
Aufstieg: 442 m
Abstieg: 444 m

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(Tempo im Vergleich zu Herzfrequenz)

In Google Earth sah die Streck so aus: Herunterladen

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Ihr könnt euch die Strecke natürlich auch herunterladen und nachfahren: 

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Übrigens: Unter www.gpsies.de findet ihr schöne viele Strecken zum Biken. 

Biken im Sauerland

Letztes Wochenende war Marco, Nils und Ich im Sauerland eine Runde mit dem Mountainbike unterwegs. Leider habe ich vergessen wie der Ort hieß von wo wir los gefahren sind, in der Nähe war der Ort Rattlar glaube ich. 
Die Tour im ganzen war Spitze! Die Natur, diese Stille kann man überhaupt nicht vergleichen mit Duisburg & co. – es war bis jetzt die beste Tour! Die Strecke war ca. 52 km lang – mit 1300 Höhenmeter war auch gut Steigung drin. 🙂
Zeitlich hat es am ende doch nicht ganz gepasst – weil es schon dunkel wurde und wir kein Licht mit hatten, somit mussten wir dann leider die Strecke abkürzen. Dummerweise bestand die Abkürzung aus 2 Kilometern Steigung! -.-

Im ganzen war es aber eine super Tour (Danke an den Initiator an dieser stelle :-)) und hat super viel Spaß gemacht!